Zacznijmy od ustalenia definicji zmęczenia psychicznego.
Metaforycznie rzecz ujmując, to sygnał organizmu, że nasze rezerwy energetyczne się kończą i musimy podładować akumulator. Chcielibyśmy pojechać dalej, ale bateria jest wyczerpana. Zdarza się, że mówimy wtedy: „Jadę na oparach”, chcemy coś zrobić, ale nie mamy siły. Możemy być przemęczeni fizycznie, kiedy zakwasami w mięśniach czy przeciążonymi stawami organizm komunikuje, że czas na przerwę i regenerację. Przemęczenie umysłowe odczuwamy, gdy przez wiele godzin – często nieprzerwanie i pod presją czasu – zmagamy się z trudnymi zadaniami czy problemami bez pomysłu na ich rozwiązanie. Możemy również zmęczyć się przeżyciami psychicznymi – poczuciem winy, straty, bezradnością, niewyrażoną złością, niezaopiekowanym smutkiem.
Największy wpływ na odczuwanie zmęczenia mają styl życia i umiejętność odpoczywania. Nie bez znaczenia są również: sposób odżywania, skład mikroflory jelitowej czy ogólna kondycja organizmu. Czytaj więcej: https://zwierciadlo.pl/psychologia/540662,1,dlaczego-jestem-ciagle-zmeczona-psycholog-radzi-jak-odpoczywac-psychicznie.read
