Korzyści z rozwijania resilience
Rozwój resilience przynosi jednostce szereg korzyści na wielu płaszczyznach życia. Oto niektóre z nich, oparte na badaniach naukowych:
- Lepsze radzenie sobie ze stresem: Osoby o wyższym poziomie resilience są bardziej wytrzymałe w obliczu stresu i potrafią skuteczniej go minimalizować. Wg. Tugade i Fredrickson (2004), odporność psychiczna może prowadzić do „emocjonalnej elastyczności”, co pomaga w sprawniejszym przetwarzaniu doświadczeń stresowych.
- Zmniejszone ryzyko chorób: Kilka badań wskazuje na związek między resilience a niższym ryzykiem wystąpienia chorób związanych z chronicznym stresem, takich jak choroby serca czy nadciśnienie (Charney, 2004).
- Wyższe poczucie dobrobytu: Osoby o większej odporności psychicznej częściej doświadczają pozytywnych emocji, co przyczynia się do ogólnego poczucia dobrobytu (Ong et al., 2006).
- Poprawa relacji interpersonalnych: Dzięki lepszemu radzeniu sobie ze stresem i zdolności do adaptacji w trudnych sytuacjach, osoby o wyższym poziomie resilience często mają lepsze relacje z innymi (Waldinger & Schulz, 2010).
- Większa motywacja i zaangażowanie w życie: Resilience może przyczyniać się do wyższej motywacji i zaangażowania w realizację celów życiowych, co prowadzi do większego sukcesu w różnych dziedzinach życia (Luthar et al., 2000).
- Ochrona przed zaburzeniami psychicznymi: Resilience może działać jako bufor wobec ryzyka rozwoju depresji, lęków czy innych zaburzeń psychicznych po doświadczeniu traumy (Feder et al., 2013).
Czytaj więcej : https://zmianywzyciu.pl/resilience-elastycznosc-wobec-przeciwnosci/
