Mindfulness i medytacja jako metody radzenia sobie z lękiem – jak zacząć?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z różnego rodzaju lękami i problemami psychicznymi. Szukając skutecznych metod radzenia sobie z tymi trudnościami, coraz częściej zwracamy uwagę na praktyki mindfulness i medytacji. Czy te techniki mogą faktycznie pomóc w redukcji lęku? Jak zacząć praktykować mindfulness i medytację? Odpowiedzi na te pytania postaramy się znaleźć w tym artykule.
